En conseil express, voici quelques aliments à privilégier pour la santé de vos cheveux : - Fruits et légumes qui sont bourrés de vitamines
- Levure de bière riche en vitamines B1, B2, PP, fer, magnésium, zinc,… bien connue pour son action bénéfique sur peau et cheveux. A prendre en gélule ou à saupoudrer sur vos petits plats.
- Les œufs, le poisson, les crustacés et la viande (avec modération et pas trop grasse) pour le fer et les acides aminés,
- Les céréales complètes et les légumineuses à commencer par les lentilles, pour leur apport en zinc notamment.
Bon appétit et de beaux cheveux !
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